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    “人的大脑是可塑的，如果你的行为不对，它就会负向加强，你过去什么样，就会加强你什么样。”

    周铭若有所思地点点头，调整了下坐姿，继续听着。

    “如果你的这个行为正确，那你就可以彻底改变自己。从教育的角度来讲，一个人不要抱怨自己从小在哪长大，父母是怎么样的，真的不要抱怨，因为那个是你小的时候，但你是可以彻底改变自己的。”

    “这个最先进的心理学的研究表明：我们每个人都是可以重塑我们的大脑。因为我们人类作为动物来讲的话，动物是在这个贪婪和恐惧中长大的，我们的动物脑构成了贪婪和恐惧，后来人类在动物脑之上构建了前额叶以及海马区的扩大，所以说我们的的恐惧和焦虑是我们人类的本质。”

    “所以说某些人紫砂或者是深陷泥潭，或许你觉得他是碰到了什么特别巨大的事情，一些很糟糕的事情。”

    简正摇摇头，继续道：“不是的，其实可能是一件很小的事情，是他后来的行为不正确，把他放大了。人是天生具有钻牛角尖这个能力的，陷入一个不正确的行为中，只会不断放大他的恐惧和焦虑。”

    魏子平忍不住插嘴道：“那如何不让自己钻牛角尖？”

    简正看了眼魏子平，笑着答道：“行为心理学和脑科学，它是一个雪山的两面，是从人的感受方面建立一个理论，行为上的一种反应。而研究大脑的结构，也就是你的深层脑和上层脑，你会发现你的海马区和前额叶这两处地方会跟整个恐惧中心建立回路。”

    “你这个回路是自行会消失的，它的营养来自于你对它的关注，你关注的时候它就会生长，这所以说大脑可塑性原理的英文叫做neurons        that        fire        together        wire        together。当你firing的时候，就在思考关注，firing就是钙离子从脑神经之间的钙离子交换，交换的firing是在思考过程和关注，当你关注的时候它就会连接，就wiring，firing的时候就会wiring。”

    “所以你只要一关注它，它就会放大，这就导致你海马区和前额叶推理的论证及焦虑的想象会产出一些疯狂想法，这些想法会跟你的恐惧中心建立回路。”

    “这时候如果你去解决它，就等于给这个回路增加营养，那这个回路就会加强，”

    简正比划着双手，神情有些兴奋，“可以把我们的大脑比作沼泽地，我们很容易陷入到一个想法里面去，但是当我们有主动的去对一些事物兴奋的时候，沼泽地就会出现一些可连接的东西，让我们不容易陷下去。”

    “有点意思。”周铭眼前一亮。

    在简正停顿的时候，他沉思道：“用物理学来阐述的话，一个行为可以看做是一个坐标，这个坐标会有几个参数，动机是其中的一个参数。有些人解决焦虑反倒会放大焦虑，以为自己没有在解决焦虑，其实还陷入焦虑中，最后焦虑也没能解决。”

    魏子平也听懂了，恍然大悟道：“所以解决焦虑的办法是转移目标让回路减少连接！”

    简单地说，就是你有焦虑的时候，不要马上要解决掉这个焦虑，而是要想着去做正确的、更有意义的事来转移注意力，那眼下的烦恼自然而然会渐渐远离。

    当然，有些同学会说学习焦虑的时候就不学习了吗？

    并不是，而是让你把关注的重点从我学到多少能考多少分转移到我学到了什么，接下去要再学习什么上去。

    这个原理可以解释很多问题，比如有些恋爱脑的女生，在感情里会对男朋友非常执迷，再比如小心眼，敏感的父母对一件事一直耿耿于怀放不下天天念叨，甚至放大化，能把儿女折磨死。

    “这个研究还挺有意思的，对了，简正你来这里也是打算去光华大学吗？”
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